3 ползи от тиквените семки

  • 132443gf

Дойде и времето на тиквите. Техните семки са сред най-полезните и питателни ядки. Те съдържат много минерали – цинк, калий, желязо и магнезии, и са известен враг на свободните радикали.

Всичко това влияе особено добре на здравето ни, а вън от препоръките на лекарите тиквените семки са и доста вкусни.

Укрепват имунитета

Зимата вече чука на вратата, а с нея идват и грипните вируси. Затова въпросът с укрепването на имунитета се превръща в основна цел за мнозина.

Специалистите по хранене твърдят, че ако човек хапва сурови тиквени семки, ще се предпази от неприятните настинки.

Важна роля в този процес играе и цинкът.

Грижат се за сърцето

Полезното свойство на тиквените семки се заключава в това, че те съдържат много магнезии. Той е особено важен за здравето и помага за контролиране на кръвното налягане, като предпазва от инфаркт и инсулт.

Съединенията на фитостерина, които се съдържат в тях, пък спомагат за понижаването на холестерола в кръвта.

Подобряват съня

Ако човек страда от безсъние, също трябва да хапва шепа сурови тиквени семки преди лягане. Работата е в това, че те съдържат триптофан – една от десетте най-важни аминокиселини, от които тялото се нуждае.

Организмът преработва траптофана в мелатонин, известен като хормон на съня. Така с помощта на шепа семки всеки ще си осигури спокоен сън през нощта.

Comments

comments

Svobodno.bg

Материалът е написан от екип на Svobodno.bg.

You may also like...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *